Estar Presentes

Los sentimientos en sí no necesariamente nos conducen a una sabiduría mayor, pero el proceso que abrimos sí que puede hacerlo. Cuando nuestro foco cambia de la emoción en sí “como un objeto de placer o dolor” a nuestro estado de presencia con él, nos trasladamos del reino de la personalidad al espacio primordial de ser.

Sólo en esta presencia primordial podemos encontrar los recursos que necesitamos para enfrentarnos a nuestra situación. Y cuando estamos presentes con un sentimiento, en lugar de reaccionar ante él como bueno o malo, la guerra interior -entre lo propio y lo ajeno, entre «yo» y «mi experiencia»- empieza a calmarse. Entonces nuestra consciencia puede actuar sin tantas obstrucciones, y nos permite percibir con más claridad lo que realmente está pasando y lo que necesita hacerse.

Del Libro Amar y Despertar de John Welwood

Encontrando la Luz

1044486_597312936966447_2138810173_nPractica como un guerrero diariamente, lleva contigo tu autodisciplina, busca el despertar a cada instante a cada momento, sin tregua, durante tus actividades diarias y monótonas, si así lo haces mirando las tinieblas pronto encontraras la luz, pero añade paciencia a tu práctica.

stretching- estirarse

El sonido cuando se estira es música.
El movimiento cuando se estira es danza.
La mente cuando se estira es meditación.
La vida cuando se estira es celebración.
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Sound when stretched is music.
Movement when stretched is dance.
Mind when stretched is meditation.
Life when stretched is celebration.